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Faire face à la charge mentale, l’épuisement professionnel (burn-out), le surmenage ou le stress du quotidien. Se reconnecter à tous ses ressentis et prendre conscience de ses tensions. S’exercer au lâcher-prise, à relâcher la pression, à se détendre pour retrouver le calme intérieur.

Frustration, colère, culpabilité, angoisses… Libérer dans son corps les émotions qui deviennent trop envahissantes et qui empêchent d’être soi-même. Retrouver un état émotionnel apaisé en apprenant à prendre du recul, en se libérant des pensées négatives pour vivre sereinement au quotidien.

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies… Apaiser son mental, évacuer le stress avant de dormir, se détendre pour retrouver un sommeil réparateur et de qualité. Favoriser la récupération, bénéficier d’une énergie retrouvée, améliorer le niveau de bien-être et de vitalité.

Gérer l’appréhension, prendre conscience de ses capacités de concentration, d’attention, de mémoire pour optimiser son potentiel, pour se projeter dans la réussite (examens scolaires / médicaux / professionnels, permis de conduire, prise de parole en public, compétitions et performance sportives, représentations scéniques…). Ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation pour les vivre de la meilleure des façons.

Difficultés à prendre sa place, à passer à l’action sereinement, vaincre sa timidité… Balayer les doutes et les croyances limitantes et retrouver toute son assurance pour incarner pleinement sa vie en prenant conscience de son potentiel illimité.

Ambitions atténuées, difficulté à s’autoriser les rêves de son être profond, relations aux autres ternies par ses complexes… Redorer cette image de soi, s’accepter dans son corps et tout son être, apprendre à s’aimer en prenant conscience de sa valeur pour vivre pleinement sa place dans le monde.

Phobie sociale, agoraphobie (peur de la foule ou des grands espaces), peur du vide, des transports comme l’avion, de l’eau, ou des animaux comme les araignées… Apprendre à mieux gérer vos phobies. Troubles alimentaires (perte de poids, boulimie, mauvaise digestion), sevrage de certaines addictions (jeux, tabac ou alcool), tics et tocs… Libérer vos angoisses. Apprendre à maîtriser vos pulsions. Reprendre le contrôle de vous-même grâce à la sophrologie.

La sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical. Apprendre à mieux vivre avec les tensions émotionnelles, les douleurs chroniques (migraines, fibromyalgie, endométriose, maladie de Crohn, sclérose en plaques…), à affronter les traitements de la maladie en renforçant son métabolisme et sa combativité. Accompagner au retour à la santé, à la rééducation en complément d’un traitement médical. La sophrologie aide à mobiliser l’énergie nécessaire durant le parcours de soin.