Image d'une adolescente qui a des problèmes de stress lors d'un examen. Les adolescents et les enfants de plus de 8 ans utilisent la sophrologie en optimisation de l'apprentissage à l'école, en préparation aux examens comme le permis de conduire ou le brevet ou le bac, pour optimiser la concentration et lutter contre la phobie scolaire.

Spécialisée dans la gestion du stress, la gestion des émotions, les troubles auditifs (hyperacousie, acouphènes et troubles associés), les troubles du sommeil, la gestion des ressentis physiques, mentaux et émotionnels lors d’un handicap moteur ou sensoriel (auditif, visuel), la gestion des phobies ou des pulsions, la préparation à un événement (examens, performance sportive, représentations scéniques…), je vous accueille en séance individuelle à La Belle Etoile à Saintes en Charente-Maritime (17), mais également en distanciel ou à votre domicile.

Image d'une personne avec des troubles auditifs ou de l'audition. La sophrologie est une technique accessible à tous pour apprendre à vivre normalement avec des acouphènes et/ou de l'hyperacousie et/ou vertiges. La sophrologie va aider également la personne acouphénique à mieux gérer l'inconfort au moment des crises d'acouphènes, à apprendre à relâcher la pression et à gérer le fond anxiogène. La sophrologie va également aider à accepter les appareils auditifs, prothèses auditives ou générateurs de bruits.

Je m’appuie sur des outils sophrologiques précis, concrets et faciles à réutiliser chez soi ou sur son lieu de travail. J’établis ainsi des protocoles de séances personnalisées, qui répondent au mieux à vos besoins et à vos demandes, proposant ainsi une évolution progressive qui s’adapte à votre rythme, jusqu’à vous permettre de devenir autonome dans votre pratique.

Qu'est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psychocorporelle (agissant sur le corps, le mental et les émotions) qui participe à aiguiser sa conscience à travers l’écoute de ses ressentis. La richesse de la sophrologie repose sur des exercices simples de respiration contrôlée alliés à des contractions/relâchements musculaires (appelé également relaxation dynamique). La sophrologie permet de retrouver un bien-être, de développer ses capacités et son potentiel que ce soit dans un but de développement personnel.

Les exercices de relaxation dynamique, alliant respiration contrôlée et contractions/relâchements corporels, sont pratiqués trois fois pour respecter une progression : la découverte, l’appropriation et la transformation et l’exercice de visualisation mentale positive (ou sophronisation) est pratiqué en fin de séance, afin de se plonger dans un état de conscience modifié propice au changement.

Vous repartirez à l’issue de chaque séance individuelle avec les descriptifs des exercices, ainsi qu’un enregistrement audio au format MP3.

Photo montrant une séance de sophrologie en groupe avec la pratique d'un exercice de relaxation dynamique avec une respiration contrôlée alliée à des contractions/relâchements corporels.

Je vous propose également des séances collectives de sophrologie, en groupe limité à 8 personnes, à La Belle Etoile à Saintes, en Charente-Maritime (17), ainsi que des séances en distanciel ou visio et des séances spécifiques au monde de l’entreprise, qui permettent d’associer le bien-être au travail et la performance : prévenir les risques psycho-sociaux, gérer le stress, améliorer la récupération physique, accroître la concentration, prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS), préparer une intervention, etc.