L’art de la respiration pour libérer le stress
La rentrée vous angoisse ? Je recommande Cyrielle yoga qui vous donne 3 précieuses techniques pour maîtriser l’art de la respiration et libérer le stress tout en apaisant les tensions :
* Respiration Alternée : Harmonisez votre souffle en alternant doucement entre les narines.
* Respiration Carrée : Explorez l’équilibre avec une respiration régulière : inspirez, retenez, expirez, retenez, chacune pendant un compte identique.
* Respirations Profondes : Plongez dans une respiration profonde qui emplit chaque coin de vos poumons.
La sophrologie peut également vous aider. Pour plus de renseignements sur les séances individuelles ou collectives de sophrologie : La Sophro des Possibles, Tél. : 06-83-01-27-50, mail : lasophrodespossibles@gmail.com, site : https://www.lasophrodespossibles.fr
